Фітнес у гармонії з природою
Відкрийте для себе унікальну програму тренувань на свіжому повітрі, спеціально розроблену для людей віком 50+. Поєднуйте користь фізичних вправ з цілющою силою природи.
Заняття в парку
Тренування серед зелені та свіжого повітря покращують настрій та загальний стан здоров'я
Безпечний підхід
Всі вправи адаптовані під особливості зрілого віку з урахуванням індивідуальних можливостей
Сезонні програми
Різноманітні активності протягом року: від літніх прогулянок до зимових занять
Команда однодумців
Знайдіть нових друзів та підтримку в дружній атмосфері групових занять
Екологічність
Мінімальне використання обладнання, максимальна користь від природних умов
Ментальне здоров'я
Зниження стресу та покращення психоемоційного стану через контакт з природою
Наші сертифікати та досягнення
Ми пишаємося нашими професійними досягненнями та партнерствами, які гарантують найвищу якість послуг для наших клієнтів.
Професійні кваліфікації
Міжнародна сертифікація фітнес-тренерів
Всі наші тренери мають міжнародні сертифікати та спеціалізацію по роботі з людьми зрілого віку
Партнерство з медичними установами
Співпрацюємо з провідними лікарями та реабілітологами для забезпечення максимальної безпеки
Гарантії якості послуг
Надаємо повну гарантію якості наших послуг та індивідуальний підхід до кожного клієнта
Нагороди та визнання
Отримали нагороди за інноваційні підходи у сфері оздоровчого фітнесу для старшого покоління
Наші програми
Оберіть програму, яка найкраще відповідає вашим потребам та можливостям. Всі плани включають індивідуальний підхід та постійну підтримку тренерів.
Початковий
- 2 заняття на тиждень
- Групові заняття в парку
- Базові дихальні вправи
- Консультація тренера
Стандартний
- 3 заняття на тиждень
- Групові + індивідуальні заняття
- Сезонні програми активності
- Поради з харчування
- Регулярний моніторинг стану
Преміум
- Безлімітні заняття
- Персональний тренер
- Індивідуальна програма
- Консультації спеціалістів
- Пріоритетна підтримка
Поради експерта
Відповіді на найважливіші питання від нашого провідного спеціаліста з оздоровчого фітнесу
Олена Петренко
Сертифікований тренер з фітнесу, спеціаліст з геронтології, досвід роботи 15 років
Чому фітнес на природі особливо корисний для людей після 50?
Заняття на свіжому повітрі дають унікальні переваги: підвищений рівень кисню покращує роботу серцево-судинної системи, природне освітлення позитивно впливає на вироблення вітаміну D та серотоніну, а нерівна поверхня землі тренує рівновагу та координацію - це особливо важливо для профілактики падінь у зрілому віці.
Як часто потрібно займатися і наскільки інтенсивними мають бути тренування?
Рекомендую розпочинати з 2-3 занять на тиждень по 45-60 хвилин. Інтенсивність підбирається індивідуально, але загальний принцип - ви маєте бути здатні підтримувати розмову під час тренування. Головне правило: регулярність важливіша за інтенсивність. Краще займатися помірно, але постійно.
Які результати можна очікувати від занять на природі?
Вже через місяць регулярних занять клієнти відзначають покращення сну, підвищення енергії та загального настрою. Через 3 місяці помітно покращується витривалість, гнучкість та координація рухів. Через півроку формується стійка звичка до активного способу життя, що стає основою для довгострокового збереження здоров'я та молодості.
Швидкий розрахунок програми
Отримайте загальні рекомендації щодо фізичної активності на основі вашого віку та статі
Загальні рекомендації:
- Розпочинайте з 20-30 хвилин помірної активності 3 рази на тиждень
- Обов'язково включайте вправи на гнучкість та рівновагу
- Заняття на свіжому повітрі покращують загальне самопочуття
- Поступово збільшуйте тривалість та інтенсивність тренувань
Хочете отримати персональну програму тренувань?
Отримати детальну консультаціюЕтапи нашої співпраці
Простий та зрозумілий процес початку вашої подорожі до здорового способу життя
Первинна консультація
Проводимо детальне обговорення ваших цілей, стану здоров'я та побажань. Визначаємо оптимальний рівень навантаження та індивідуальні особливості.
Тривалість: 60 хвилин
Складання програми
Розробляємо персональну програму тренувань з урахуванням вашого рівня підготовки, вподобань та можливих обмежень. Плануємо етапи прогресу.
Тривалість: 3-5 днів
Перші заняття
Розпочинаємо з адаптаційних тренувань, де ви знайомитеся з основними вправами та технікою виконання. Особлива увага безпеці та комфорту.
Тривалість: перший місяць
Регулярні тренування та прогрес
Переходимо до регулярного графіку занять з поступовим збільшенням складності. Регулярно оцінюємо прогрес та коригуємо програму за потребою.
Результат: довгострокове покращення здоров'я
Результат нашої співпраці
Ви отримуєте не лише покращення фізичного стану, але й нову якість життя: більше енергії, кращий настрій, нові знайомства та відчуття гармонії з природою.
Часті питання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наші програми фітнесу на природі
Чи потрібна спеціальна підготовка для початку занять?
Що робити у випадку поганої погоди?
Яке спортивне обладнання потрібно придбати?
Скільки людей займається в групі?
Чи можна приєднатися до програми в будь-який час?
Як швидко можна побачити результати?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Зв'язатися з консультантомЗв'язатися з нами
Готові розпочати свою подорож до здорового способу життя? Заповніть форму, і ми передзвонимо вам протягом години
Приєднуйтесь до нашої спільноти здоров'я!
Понад 350 людей вже обрали Nature Fitness Pro для покращення свого здоров'я та якості життя
Спеціальна пропозиція!
Перший місяць занять зі знижкою 30% для нових клієнтів
Відгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, що говорять люди, які вже змінили своє життя разом з Nature Fitness Pro
Марія П.
"Через два місяці занять відчуваю себе на 10 років молодшою! Заняття в парку дають неймовірний заряд енергії. Тренер Олена завжди підбирає вправи індивідуально, враховуючи мої особливості."
Віктор С.
"Спочатку сумнівався, чи зможу займатися в групі. Але атмосфера тут надзвичайно дружня! Знайшов нових друзів, а найголовніше - повернув собі радість руху. Дякую команді!"
Людмила К.
"Після 55 думала, що активний спосіб життя вже не для мене. Як же я помилялася! Тепер з нетерпінням чекаю кожного заняття. Сон покращився, настрій піднявся."